养生有方 华佗故里百万人练习“五禽戏”

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【】《功夫熊猫》是近年来对中国传统文化元素展示较多的一部电影。剧中“盖世五侠”螳螂、白鹤、老虎、蛇和猴子的拳脚动作表现的正是中华武术中五种极具代表性的象形拳。但是这些形态和动作不仅来源于中国功夫,还来自于中国古代医疗养生之法——五禽戏。

  五禽戏发源于安徽亳州,由东汉末年医学家华佗所创,距今已有1800多年。

华佗根据中医学阴阳五行、脏象、经络、气血运行法则,观察禽兽活动姿态,用虎、鹿、猿、熊、鸟等动物形象动作创编了这套养生健身功法。

据史料记载,此戏有舒筋壮骨、锻炼身体、增强体质之效。  在五禽戏传人陈静看来,五禽戏“招招是宝”。

虎戏意在练腰和骨,鹿戏重在护肝,熊戏主攻脾胃和关节,猿戏改善脑部供血,鸟戏帮助扩胸强肺、增加腿力。

腰背疼痛、腹部赘肉、脾胃功能不佳、神经忧郁、心脏承受力低……这些现代人普遍存在的“亚健康”态,都可以通过练习整套五禽戏或其中的某一戏得到改善。

  在亳州市体育局工作的张龙龙练习五禽戏已有九年。

在来到体育局之前,他是一名专业运动员,高强度的运动让他患上了腰肌劳损。

张龙龙说,九年来一直坚持练习虎戏,让腰部疼痛明显好转。

每天9点半至10点是他们单位的工间操时间,部门十多人一起练习五禽戏。

在他们看来,这是一种缓解久坐不适,间接提升工作效率的养生法。

  2011年,华佗五禽戏被列入第三批国家级非物质文化遗产名录后,亳州市启动了五禽戏进学校、进机关、进社区、进农村、进企业的“五进活动”。

目前,亳州各市区、县都把华佗五禽戏作为主要健身项目进行推广演练。

  许多年前,五禽戏一度面临推广不利的尴尬。

2009年来省会合肥开会的陈静,曾碰到“听说过黄梅戏、花鼓戏,五禽戏是什么戏”的尴尬疑问。

她坦言,前些年五禽戏在中国,甚至是安徽省内其他地市中推广都遇到了不小困难。

这些困难包括政府支持力度低、社会认知度差、传统五禽戏动作难度高催生群众畏难情绪等多种问题。

  近年来,五禽戏在形式上有了不少创新:新式五禽戏——健身气功五禽戏简单易学、左右对称,便于中老年人学习;新编的校园五禽戏则将侧重点放在了解决青少年罗锅驼背近视肥胖、思想不集中等问题上;五禽剑、五禽扇则增加了习练者对手腕、肩部、颈部和腰部方面的运用。

  陈静说,他们目前正在创编运动处方,针对不同人群、不同环境、不同身体状况,开出定向施治的五禽戏功法,发挥五禽戏在健康促进、慢性病预防和康复等方面的积极作用。

  2016年,《“健康中国2030”规划纲要》出台,关注国民健康上升为国家战略。

无论是政策导向、资金支持还是社会认知度,对健康的关注明显提升。

  现在,清晨走在亳州市的街头,广场上练习五禽戏、五禽剑、五禽扇的人随处可见。

伴随着身体的摆动,跟着节奏,手中挥动的剑时而如闪电向前刺去,时而如舞尽显柔美之意。

目前,在今天的华佗故里亳州,有100多万人练习五禽戏。

  让五禽戏走向世界,同样是亳州市政府和陈静等五禽戏传人的共同愿望。

近年来,他们受国家体育总局健身气功管理中心的委托,到全球多个国家宣讲和传授五禽戏功法。

到亳州学习五禽戏的国际友人也越来越多,目前已经有四五百人。

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更新日期: 2017/9/14